UNIVERS  ÉLÉNOS

Un soutien psychologique à Agen, disponible aussi en visio

Vous, ou votre enfant, traversez une période difficile ? Vous cherchez à vous connaître davantage ? Je vous propose un suivi thérapeutique qui se décline selon deux formats : 

  • un accompagnement à distance, sous forme de téléconsultations.
  • un soutien psychologique à Agen, au sein de la Maison de Santé de Donnefort.

Pourquoi commencer un suivi psychologique ?

Mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi

Mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi

Le travail  thérapeutique que je propose offre un cadre sécurisant pour prendre conscience de sa valeur et améliorer sa confiance en soi. Ensemble, on commence par définir ce que sont l’estime de soi et la confiance en soi. Je vous explique ensuite comment les améliorer. 

Divers exercices et mises en situation peuvent être proposés. Nous avançons à votre rythme, en douceur pour découvrir votre vraie valeur.

Épuisement professionnel, perte de motivation, souffrance au travail

Vous traversez une situation professionnelle difficile je vous propose un espace d’échanges pour décharger, souffler. Nous commençons par évaluer votre niveau d’épuisement professionnel. Ensuite, la priorité est de recharger votre énergie physique. 

Une fois cela effectué, je vous guide pour identifier quelles sont les sources de stress qui ont conduit à cet épuisement. Nous réfléchissons aux ressources qui ont été manquantes pour faire face à la situation. Je vous accompagne dans la mise en place d’actions concrètes pour éviter un nouvel épisode de burnout professionnel.

Tristesse, perte de plaisir, pensées négatives

Ces symptômes peuvent être le signe d’un épisode dépressif caractérisé dans le langage professionnel (dépression, dans le langage courant). L’accompagnement psychologique que je vous offre, permet de comprendre les mécanismes de la dépression. Avec soutien, je vous guide pour identifier ce qui l’entretien. Progressivement je vous accompagne à reprendre des activités plaisantes. À travers la thérapie proposée, je vous apprends à modifier vos pensées négatives et apaiser votre mental. 

Nous parlons d’épisode car c’est un état qui n’a pas vocation à durer. Seuls de rares cas de dépression persistent dans le temps. Pour certaines situations, je peux travailler de manière conjointe avec votre médecin traitant et/ou votre psychiatre.

Charge mentale, crise de nerfs, épuisement parental

Être parent est un chemin exigeant, parfois épuisant. Le soutien psychologique que je mets en place vous aide à différents niveaux. Je vous guide pour recharger vos batteries. Je vous accompagne à comprendre ce qui a conduit à cette situation d’épuisement. 

Nous réfléchissons ensemble aux ajustements nécessaires à mettre en œuvre pour rétablir un environnement plus apaisé. Formée au burnout parental je saurais vous accueillir sans jugement, et vous accompagner pour soulager votre quotidien familial.

Accompagnement des troubles du neurodéveloppement (TND) & Psychoéducation

TDAH, TSA ou autres TND nécessitent une compréhension approfondie du fonctionnement de la personne. Ma formation sur la mise en place de séances de psychoéducation me permet de vous guider. 

Quelles sont les spécificités d’un fonctionnement neuroatypique ? Comment elles se manifestent chez vous ou chez votre enfant ? Je vous offre un espace rassurant pour développer vos compétences et avancer plus sereinement.

Stress paralysant, colère explosive

Savoir gérer ses émotions est essentiel pour avancer vers un quotidien plus apaisé. Je propose un suivi psychologique qui vous apprend à identifier les signes d’alerte de débordement. Je vous guide dans la mise en place de stratégies adaptées pour réguler votre état émotionnel. 

La finalité de mon accompagnement : vous permettre de développer une gestion des émotions contrôlée et limiter les débordements émotionnels. 

Parlons de ce que vous vivez

Pourquoi commencer un suivi psychologique ?

Mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi

Le travail  thérapeutique que je propose offre un cadre sécurisant pour prendre conscience de sa valeur et améliorer sa confiance en soi. Ensemble, on commence par définir ce que sont l’estime de soi et la confiance en soi. Je vous explique ensuite comment les améliorer. 

Divers exercices et mises en situation peuvent être proposés. Nous avançons à votre rythme, en douceur.

Épuisement professionnel, perte de motivation, souffrance au travail

Vous traversez une situation professionnelle difficile je vous propose un espace d’échanges pour décharger, souffler. Nous commençons par évaluer votre niveau d’épuisement professionnel. Ensuite, la priorité est de recharger votre énergie physique. 

Une fois cela effectué, je vous guide pour identifier quelles sont les sources de stress qui ont conduit à cet épuisement. Nous réfléchissons aux ressources qui ont été manquantes pour faire face à la situation. Je vous accompagne dans la mise en place d’actions concrètes pour éviter un nouvel épisode de burnout professionnel.

Tristesse, perte de plaisir, pensées négatives

Ces symptômes peuvent être le signe d’un épisode dépressif caractérisé dans le langage professionnel (dépression, dans le langage courant). L’accompagnement psychologique que je vous offre, permet de comprendre les mécanismes de la dépression. Avec soutien, je vous guide pour identifier ce qui l’entretien. Progressivement je vous accompagne à reprendre des activités plaisantes. À travers la thérapie proposée, je vous apprends à modifier vos pensées négatives. 

Nous parlons d’épisode car c’est un état qui n’a pas vocation à durer. Seuls de rares cas de dépression persistent dans le temps. Pour certaines situations, je peux travailler de manière conjointe avec votre médecin traitant et/ou votre psychiatre.

Charge mentale, crise de nerfs, épuisement parental

Être parent est un chemin exigeant, parfois épuisant. Le soutien psychologique que je mets en place vous aide à différents niveaux. Je vous guide pour recharger vos batteries. Je vous accompagne à comprendre ce qui a conduit à cette situation d’épuisement. 

Nous réfléchissons ensemble aux ajustements nécessaires à mettre en œuvre pour rétablir un environnement plus apaisé. Formée au burnout parental je saurais vous accueillir sans jugement.

Stress paralysant, colère explosive

Apprendre à gérer ses émotions est essentiel pour avancer vers un quotidien plus apaisé. Je propose un suivi psychologique qui vous apprend à identifier les signes d’alerte de débordement. Je vous guide dans la mise en place de stratégies adaptées pour réguler votre état émotionnel. 

La finalité : développer une gestion des émotions apaisée et limiter les débordements émotionnels.

Besoin d'un espace pour déposer ce que vous traversez ? Prenons contact

Comment se déroule votre soutien psychologique près d’Agen ?

Une première rencontre

Ensemble, on retrace les éléments importants de votre vie, le contexte actuel et les raisons de votre prise de RDV en ligne.

  • Parents d’enfants, votre présence est indispensable pour ce premier rendez-vous. 
  • Parents d’adolescents, votre présence est nécessaire pour une partie de la consultation.
Un état des lieux

Cette étape peut s’étaler sur plusieurs séances. Ensemble, nous identifions vos difficultés, vos freins et vos ressources. A l’issue de cette étape, nous définissons ensemble un objectif de travail. 

Pour les enfants accompagnés, ils sont impliqués à cette étape du suivi thérapeutique lorsque cela est possible.

Un travail ciblé

Je vous propose une prise en charge psychologique adaptée aux besoins identifiés précédemment. Pour vous accompagner au mieux, j’intègre des procédés issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

Des tâches à domicile

Pour favoriser l’appropriation des outils et des techniques présentés en séance, vous êtes amenés à effectuer des tâches à domicile entre chaque rendez-vous. Nous les définissons ensemble de sorte à ce qu’elles s’adaptent à votre quotidien.

Des points réguliers

Au cours de la prise en charge, nous réévaluons régulièrement l’avancée du travail psychologique. Nous apportons des ajustements si nécessaire.

Un rythme de séances défini en concertation

Le rythme entre chaque consultation de psychologie est défini en début d’accompagnement. Nous prenons le temps d’en discuter ensemble. Il s’ajuste en fonction de l’évolution du suivi.

Le bureau où je vous reçois en présentiel est situé à Agen, au 225 Avenue Léon Blum. Cet espace dispose d’une salle d’attente et d’un parking à proximité gratuit.

Planifiez votre consultation au cabinet

Comment se déroule votre suivi psychologique en téléconsultation ?

Pareil qu’au cabinet à Agen ! Ma manière de travailler reste la même. 

L’espace de téléconsultation est accessible directement par l’interface Doctolib. De cette façon, nos échanges respectent le Règlement Général sur la Protection Des Données (RGPD) des patients. Pour confirmer la réservation du rendez-vous il est nécessaire de rentrer votre empreinte bancaire. Le montant de la consultation est débité une fois la séance effectuée.  

Pour que votre suivi en ligne se déroule dans les meilleures conditions, je vous recommande de vous isoler dans un endroit calme avec une bonne connexion internet. L’utilisation d’un ordinateur est conseillée afin de voir au mieux les documents partagés. 

Si vous avez des questions spécifiques, n’hésitez pas à me contacter via la messagerie de Doctolib.

Découvrez la téléconsultation

Combien coûte une séance de psychologie ?

Psychologie

55 €

La consultation

Psycholoéducation

65 €

La séance

Pour la téléconsultation, Doctolib vous demande votre empreinte bancaire avant le rendez-vous psychologique. L’argent est prélevé une fois la consultation effectuée. 

Pour les séances de psychologie et de psychoéducation en présentiel, je vous propose deux possibilités. Vous pouvez ajouter mon RIB professionnel avant la séance pour me régler par virement bancaire à la fin de notre rendez-vous. Il est possible également de régler en espèces. Les chèques et la carte bancaire ne sont pas acceptés. 

Ces tarifs comprennent : 

  • Le temps de préparation des séances ;
  • La consultation en ligne ou en présentiel ;
  • Le récapitulatif des tâches à effectuer au domicile ;
  • La personnalisation et le partage d’outils ;
  • Le temps passé à assurer une veille scientifique et réglementaire ;
  • Le développement de mes compétences grâce aux formations, webinaires, colloques…

ATTENTION : je ne participe pas au Dispositif Mon Soutien Psy. Les consultations ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie. Je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle, certaines remboursent une partie des frais.

Vous avez des questions sur l’accompagnement psychologique ?

Combien de temps dure une consultation de psychologie ?

Les séances de psychologie et de psychoéducation durent 45 minutes. 

Combien de temps dure un suivi psychologique ?

Difficile de répondre à la question. Pour des problématiques très spécifiques, une dizaine de séances peuvent suffire. Pour des problématiques plus complexes ou qui durent depuis plusieurs années, le suivi pourra prendre plusieurs mois ou plusieurs années. 

Bien entendu, vous êtes libre d’arrêter l’accompagnement à tout moment.

À quelle fréquence dois-je prendre rendez-vous chez un(e) psychologue ?

Cela dépend de votre état psychologique, de votre disponibilité et de vos ressources financières. Le rythme de séances est défini en concertation. Il est modifiable à tout moment, en fonction de votre évolution.

Vous traversez une période difficile ?

  • Dépression, souffrance au travail, 
  • Stress, anxiété, 
  • Manque de confiance en soi, mauvaise estime de soi,
  • Épuisement parental,
  • Diagnostic récent d’autisme, de TDA/H… 

Le mise en place d’un soutien psychologique à Agen ou à distance, vous aidera à avancer vers un quotidien plus serein. 

Souvenez-vous : “La vie est comme un arc-en-ciel : il faut de la pluie et du soleil pour en voir les couleurs” – Arunachala Ramaiya.

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